Włosy są atrybutem kobiet, dlatego warto o nie dbać, by przykuwały uwagę zdrowym wyglądem oraz gęstą kaskadą pasm. Żeby prezentowały nieprzeciętną kondycję, potrzebują odpowiednich składników odżywczych i specjalnej pielęgnacji. Oto sprawdzone porady, jak stać się posiadaczką przepięknych i błyszczących pukli.
Spożywaj zbilansowane posiłki
Matowe, wypadające i łamliwe włosy mogą być oznaką niezbilansowanej diety. Twoje pasma potrzebują przede wszystkim białka, dlatego do swoich posiłków włącz mięso, ryby, jaja, orzechy, nasiona, soję i produkty mleczne. Duży wpływ na stan włosów ma również żelazo, zawarte w czerwonym mięsie, drobiu, szpinaku, jarmużu i fasoli, a także witaminy i minerały, czyli witamina C, witamina E, biotyna, cynk i selen. Źródła tych składników to m.in.: owoce cytrusowe, awokado, orzechy, owoce jagodowe, jaja, zielone warzywa liściaste i owoce morza. Możesz posiłkować się suplementacją – dobrze sprawdzi się Biotebal, który zawiera czynną biotynę, pobudzająca mieszki włosowe do wzrostu i zapobiega wypadaniu włosów.
Regularnie odświeżaj włosy
Mycie włosów to kluczowy krok w utrzymaniu ich zdrowia i czystości. Zaleca się odświeżanie co 3 dni, a w przypadku tłustych włosów, nawet codziennie. Odpowiednie mycie wymaga użycia szamponu i odżywki dopasowanych do rodzaju Twoich włosów. To dlatego, że zbyt częste odświeżanie może prowadzić do wysuszenia skóry głowy i włosów, a to z kolei do powstawania łupieżu lub innych problemów skórnych. Z drugiej strony, rzadkie mycie włosów powoduje nadmierne gromadzenie się sebum i brudu, co z kolei przyczynia się do utraty objętości i połysku pasm. Częstotliwość mycia włosów dostosuj do własnych potrzeb i preferencji, a także do stanu włosów i skóry głowy.
Zadbaj o odpowiednie nawilżenie
Żeby włosy były miękkie i zdrowe potrzebują odpowiedniego nawilżenia. Stosuj odżywki i maski do włosów, które zawierają składniki nawilżające, takie jak oleje roślinne, glicerynę, miód czy też aloes. Odżywki nawilżające zwiększą elastyczność pasm. Wypróbuj maseczki na bazie awokado, jogurtu czy też jaj. W celu dodatkowego nawilżenia można stosować również oleje do włosów, takie jak kokosowy, arganowy lub jojoba. Pamiętaj również o piciu około 8 szklanek wody dziennie – nawilżysz włosy od wewnątrz.
Unikaj wysokich temperatur
Używanie prostownicy, lokówki lub suszarki do włosów może uszkadzać strukturę pasm i prowadzić do ich łamliwości, a także przesuszenia. W celu utrzymania zdrowych włosów zaleca się unikania nadmiernego używania narzędzi termicznych lub korzystania z nich tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Przed stylizacją nałóż specjalistyczne preparaty na wilgotne włosy, by ochronić je przed gorącem, jakie emitują urządzenia elektroniczne. Korzystaj z regulacji temperatury – przy chłodniejszym powietrzu suszarki włosy pozostaną dłużej zdrowe.
Regularnie podcinaj końcówki
Podcinanie to ważny krok w utrzymaniu zdrowych pasm. Włosy łamią się i rozdwajają na końcach, co prowadzi do powstawania kołtunów. Wizyta u fryzjera co 6-8 tygodni, pozwoli wyeliminować poprzez podcięcie rozdwojone końcówki i utrzyma Twoje włosy w dobrej kondycji. Regularnym podcinaniem fryzurze nadasz ładny kształt i pozwolisz zdrowym oraz mocnym włosom dobrze rosnąć.
Właściwe dbanie o włosy jest kluczowe, aby zachować ich zdrowie i piękno. Przestrzeganie powyższych kroków pomoże Ci zachować zdrowe i piękne włosy przez wiele lat!