0
0
Duża aktywność fizyczna, która dodatkowo jest regularna, zdecydowanie poprawia kondycję fizyczną oraz pozytywnie wpływa na nasze dobre samopoczucie. Aby czuć się komfortowo powinniśmy do takiego trybu naszego życia dobrać odpowiednią dietę. To właśnie ona zapewni nam tyle kalorii, ile naprawdę potrzebujemy. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy doświadczonego dietetyka, który pomoże nam określić to, co powinniśmy spożywać.
Aby czuć się komfortowo, mieć wagę adekwatną do potrzeb, nie mieć problemów z układem pokarmowym zdecydowanie powinniśmy zadbać o to, co na dzień jemy. Dieta jest bowiem jednym z najważniejszych czynników, który ma wpływ na nasze samopoczucie, jak również kondycję fizyczną oraz psychiczną. Nic w tym dziwnego, że zarówno sportowcy, jak również osoby aktywne fizycznie przykładają do własnego jadłospisu niezwykle dużą uwagę. Najlepiej, aby dieta była zbilansowana, dostarczała duża ilość kalorii, była lekkostrawna, a produkty jak najbardziej zbliżone składem do tych naturalnych.
Zobacz także: https://wimet.com.pl/czym-sie-powinnismy-kierowac-wybierajac-dla-siebie-diete/
Pomoc dietetyka, czy będzie konieczna?
Wiele osób korzysta regularnie z pomocy takiego specjalisty, jakim jest dietetyk. Konsultacja z taką osobą przynosi bardzo wiele korzyści, wśród których zdecydowanie możemy wymienić:
– przeprowadzenie szczegółowej analizy naszego dotychczasowego jadłospisu,
– określenie wszystkich naszych problemów żywieniowych,
– ustalenie potrzeb,
– opracowanie odpowiedniej diety oraz pomoc przy jej wdrożeniu,
– stałą kontrolę postępów w utracie wagi, bądź jej utrzymaniu,
– opracowanie diety, która dostarczy odpowiednią ilość kalorii,
– opracowanie diety, która będzie uwzględniać choroby przewlekłe oraz inne dolegliwości.
Kompleksową i rzetelną pomoc otrzymamy w klinice https://fizjo-clinica.pl/.
Dieta osoby aktywnej fizycznie
Aktywność fizyczna może przybierać najróżniejsze formy, począwszy od tradycyjnego treningu siłowego, poprzez zajęcia cardio, fitness, pływanie, bieganie czy jazdę na rowerze kończąc. Do tego oczywiście musimy doliczyć inne obowiązki. Dieta powinna zawierać dużą ilość białka, tłuszczu oraz węglowodanów. Warto więc jeść produkty pełnoziarniste, warzywa, świeże i suszone owoce, ryby, chude mięso, produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest unikanie produktów tłustych, smażonych, wysoko przetworzonych, np. typu instant. Będziemy mieli dużo siły, a nasz organizm na pewno nam podziękuje.
